Perėjimas nuo analoginio prie skaitmeninio ^XXI amžiuje atnešė tiek daug iššūkių. Nesvarbu, ar tai bus ant stalinių, nešiojamųjų kompiuterių ar mobiliųjų įrenginių, mūsų akys lieka priklijuotos prie ekrano daugiau nei 10 valandų per dieną. Internetas privertė žmones tapti vergais prie ekranų. Mūsų noras prisijungti prie skaitmeninio pasaulio išaugo iš rankų, kad šiais laikais žmonėms diagnozuojamos keistos ligos, tokios kaip nomofobija - baimė būti be mobiliojo telefono.

Tačiau socialiniai komentarai yra tik maža dalis neišvengiamo pavojaus, kurį kelia ekrano užkulisiai. Naujausi tyrimai rodo, kad ekrano apsėstumas sukelia akių įtampą, įskaitant simptomų kokteilį (miego trūkumą, galvos skausmą, neryškų matymą) ir galimą ilgalaikį jūsų regėjimo pažeidimą. Pavyzdžiui, mėlyna šviesa, sklindanti iš šių ekranų, sumažina melatonino kiekį natūraliam miegui.

Gydytojai dažnai rekomenduoja reguliariai daryti pertraukėles, kad būtų išvengta akių patempimo, tačiau visi žinome, koks sunkus tai gali būti, ypač jei turite rimtų žaidimų ar nustatytą laiko tarpą. Taigi šiandien mes jus supažindinsime su 7 programomis, kurios padės sumažinti nervą nuo jūsų monitoriaus.

Geriausia programinė įranga, padedanti sumažinti akių įtampą

F.lux

F.lux yra nemokama programinė įranga, pritaikanti jūsų ekrano spalvas prie dienos laiko; ne tik ryškumas, bet ir atspalvis. Pvz., Ji suaktyvės vakare ir palaipsniui švytės oranžiniu ar auksiniu atspalviu, kai naktis kris. Taip pat galite tinkinti rankiniu būdu, pritaikydami spalvų intensyvumą, kuris nustato, koks stiprus bus jūsų efektas. Tokiu būdu jis kontroliuoja iš jūsų ekrano skleidžiamą mėlynos šviesos kiekį. „F.lux“ lengva įdiegti ir galima naudoti keliose platformose.

Atsisiųskite F.lux

„Eye Pro“

„Eye Pro“ yra „Windows“ programa, specialiai sukurta padėti sumažinti akių patempimą, tačiau ji taip pat atlieka žvaigždžių darbą, kad jūsų akys būtų tinkamai drėkintos. „Eye Pro“, sukurta vadovaujant neišvengiamiems akių specialistams, yra viena iš geriausių akių įtampą mažinančių programų. Kadangi tyrimai rodo, kad mūsų akių mirksėjimo dažnis drastiškai sumažėja, kai naudojamės kompiuteriu, „Eye Pro“ kūrėjai sukūrė programą, kuri padėtų jums mirksėti daugiau. Jis turi automatinį pritaikymo režimą, kuris koreguoja jo nustatymą pagal jūsų dabartinę akių būklę. Tai suteikia pavojaus signalus tam tikrais laiko tarpais. Yra dviejų rūšių pertraukos; trumpa pertrauka ir ilgos pertraukėlės su akių pratimais iš anksto nustatytais laiko intervalais.

Atsisiųskite „Eye Pro“

Kalizas

„Calise“ yra nemokama ir atviro kodo programa, naudojanti jūsų kompiuterio internetinę kamerą aplinkos šviesos intensyvumui apskaičiuoti ir atitinkamai pakoregavusi jūsų ekrano ryškumą. Jo vykdymas turi keturis ciklus: aušra, diena, saulėlydis ir naktis. Kiekvienu laikotarpiu jis atitinkamai sureguliuoja ekrano apšvietimą, užtikrindamas saugą visą dieną ar naktį. „Calise“ turi interaktyvią ir pritaikomą grafinę sąsają, suteikiančią galimybę rankiniu būdu reguliuoti foninio apšvietimo lygį, jei nesate patenkinti sistemos generuojamais rezultatais.

Atsisiųskite „Calise“

„EyeLeo“

„EyeLeo“ yra patogi kompiuterio programa, kuri reguliariai primena pertraukas nuo kompiuterio ekrano. Jame yra talismanas, kuris jums praneš apie bet kokias pertraukas ir parodys jums paprastus akių pratimus, kurie neleis jums dirbti pertraukų metu. Galite įjungti griežtą režimą, kad išvengtumėte bet kokios pertraukos. „EyeLeo“ taisyklių laikymasis padės sumažinti akių patempimą, dėl kurio sumažės fizinis nuovargis ir bus užtikrinta sveika darbo būklė.

Atsisiųskite „EyeLeo“

„Pangobright“

„Pangobright“ yra ekrano pritemdymo programinė įranga, skirta reguliuoti monitoriaus, taip pat išorinių monitorių ryškumą. Įdiegę, jis yra sistemos dėkle ir leidžia vienu mygtuko paspaudimu sureguliuoti ekrano ryškumą. Nemokama „Windows“ programa gali būti labai naudinga sąrankoje su keliais monitoriais, nes ji suteikia galimybę valdyti kelis monitorius. Kiekvieno monitoriaus ryškumo lygį galite reguliuoti nepriklausomai pagal savo pageidavimus.

Atsisiųskite „Pangobright“

Apsaugokite savo viziją

Kaip rodo pavadinimas, „Apsaugok savo viziją“ saugo akis, primindamas reguliariai daryti trumpas pertraukėles. Jis turi tris režimus, kuriuos galima pasirinkti iš 20-20-20, pasirinktinio ir 60-5 režimo. 20-20-20 režimas reikalauja, kad vartotojas 20 sekundžių praleistų 20 minučių atstumą nuo objekto, praleidęs 20 minučių prie kompiuterio. 60-5 režimas reikalauja, kad vartotojas padarytų penkių minučių pertrauką po kiekvienos valandos, praleistos prie kompiuterio, o pasirinktinis režimas leidžia vartotojui apibrėžti pertraukų dažnumą.

Parsisiųsti Apsaugokite savo viziją

Sąmoningumas

Jei esate darboholikas ir didžiąją laiko dalį praleidžiate prie kompiuterio, jums reikia programinės įrangos, kuri primins daryti pertraukas, nesijaudinant. Programinė įranga naudoja švelnų Tibeto dainuojančio dubenio toną, kad praneštų, jog laikas pertraukai. Ir jei nuspręsite to nepaisyti, programa jūsų nenuvils. Jis palauks, kol praeis dar viena valanda, tada skambės du kartus ir pan. Be to, programinė įranga parodys, kiek laiko praleidote prie kompiuterio be pertraukos. Tai trunka silpniau ir subtiliau, kad netrukdytų jums nuo jūsų užimto ​​tvarkaraščio.

Atsisiųskite sąmoningumą

Išvada

Visiems, kurie praleidžia daugiau nei 4 valandas per dieną žiūrėdami į ekraną, reikia programinės įrangos, kuri sumažintų akių įtampą. Akių patempimo programinės įrangos įsigijimas yra pirmas žingsnis siekiant apsisaugoti nuo akių patempimo ir su juo susijusių problemų, tokių kaip kompiuterinio matymo sindromas. Kadangi dauguma šių programinės įrangos programų yra laisvosios programinės įrangos, išbandyti jums nieko nekainuos. Taigi kodėl gi neišbandžius ir leiskite mums išgirsti savo patirtį komentarų skiltyje žemiau.