Lotynų amerikiečiai tai sakydavo „Mens sana in corpore sano“, išverstas „sveikas protas sveikame kūne“. Atrodo, kad šiuolaikinis žmogus pamiršo šį patarimą. Daugeliui iš mūsų būdingas sėslus gyvenimo būdas: per daug laiko praleidžiame prie kompiuterio ekranų ir nepakankamai rūpinamės savo sveikata. Turėtume siekti nepriekaištingos neveiklumo ir fizinių pratimų pusiausvyros, tačiau, įsikibę į šiandienos chaotišką gyvenimo stilių, kartais nerandame laiko sportuoti.

Kita vertus, mes labai gerai ieškome pasiteisinimų: „Aš neturiu pakankamai laiko“, „Man reikia daug laiko“, „Aš nenoriu leisti pinigų sporto salėje“, „Man nepatinka ėjimas į sporto salę “, „ Man niekada nebuvo gera sportuoti “ir esame tikri, kad sąrašas gali tęstis.

Pritaikymas turėtų būti visų prioritetas. Istorijos pabaiga. Šiandien darykite sau palankumą, perskaitykite šį straipsnį, kuriame pateikiamos geriausios „Windows 10“ kūno rengybos programos, įdiekite tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius, ir tiesiog darykite.

Čia yra geriausios „Windows 10“ kūno rengybos programos

Dienos treniruotės

Ši įspūdinga programa yra jūsų asmeninis treneris, nesvarbu, kur esate. Kasdieninė rutina, kurią teikia ši programa, užtrunka tik nuo 5 iki 10 minučių, tai reiškia, kad nebegalite naudoti to paties seno pasiteisinimo „Aš neturiu laiko“. Tvarka tinka tiek vyrams, tiek moterims ir yra skirta visiems pagrindiniams raumenims. Galite pasirinkti iš daugiau nei 170 nemokamų pratimų.

Kasdienėse treniruotėse pateikiama paprasta sąsaja, kurią sudaro vaizdo įrašas ir laikmatis, leidžianti lengvai sekti ir suprasti kiekvieną pratimą. Galima įsigyti papildomų treniruočių ir pratimų, taip pat pasirinktinių procedūrų.

„Windows“ parduotuvėje galite nemokamai atsisiųsti dienos treniruotes.

5 minučių namų treniruotės

Ši programa pateikia įvairias lengvai įgyvendinamas 5 minučių namų pratimų procedūras, suskirstytas į 6 kategorijas: abs, riebalų praradimas, krūtinė ir rankos, užpakalis ir kojos, joga ir pilatesas. Visiems užsiėmimams buvo nustatytas poilsio ir mankštos laikotarpis, o tai yra garantija, kad treniruotės neužtruks ilgiau nei 5 minutes. Atrasti 5 minutes per dieną mankštai neturėtų kelti per daug problemų, tiesa?

„5 Minute Home Workouts“ siūlo išsamias instrukcijas ir aiškias 3D animacijas, kurios padės geriau suprasti treniruotes. Yra 12 užsiėmimų ir 42 skirtingi pratimai, ir kiekvienas pratimas turi tikslą, kuris skirsis, atsižvelgiant į jūsų ankstesnę pažangą. Jei vienas pratimas jums per lengvas, derinkite įvairius užsiėmimus, kad sukurtumėte ilgesnes treniruotes.

„Windows Store“ galite nemokamai atsisiųsti 5 minučių namų treniruotes.

Septyni - 7 minučių treniruotės iššūkis

Šios kūno rengybos programos atlikti pratimai yra paremti 7 minučių treniruotėmis, rodomomis „NY Times Magazine“. Nereikia jokios specialios įrangos, naudosite tik kėdę, sieną ir savo kūno svorį. 7 minučių treniruotė suteikia maksimalią naudą reguliariai treniruotis per kuo trumpesnį laiką. Tai yra puiki treniruočių priemonė užimtiems žmonėms.

Pagrindinis šios programos pranašumas yra interaktyvi sąsaja, nes jūsų progresas priklauso nuo to, kiek esate atsidavę. Pirmą kartą paleidę programą, jūs neteksite trijų gyvybių. Praleiskite dieną ir praraskite širdį, tačiau jei praleidžiate 3 treniruotes per mėnesį, jūsų progresas atsistato iki nulio. Tai reiškia, kad norėdami gauti norimus rezultatus turėsite dirbti 7/7 dienas. Kokios geresnės paskatos galėtumėte paprašyti?

• Atlaisvinkite pasiekimus, pradedant nuo pradedančiojo iki sportininko, kai keičiate savo kasdienybę
• Uždirbkite dovanų ir dovanų už sveikatą
• Stebėkite savo progresą vaizdinėmis spalvomis pažymėtuose grafikuose ir kalendoriuose
• Pasidalinkite savo sėkme su draugais el. Paštu, tekstiniu pranešimu, „Twitter“ ar „Facebook“.

Galite nemokamai atsisiųsti „Seven - 7 Minute Workout Challenge“ iš „Windows Store“.

„Runtastic Six Pack“

Kas nenorėtų turėti 6 pakuočių abs? „Runtastic Six Pack“ pasakys, kaip sugauti stiprius pagrindinius raumenis - taip, tai reikalauja sunkaus darbo, tačiau nieko gero nėra lengva. Programa išlaikys aukštą jūsų užmojį, o realūs avataros Danielis ir Angie pateiks jums daugiau nei 50 HD vaizdo įrašų mokymo programą, padėsiančią jums pasiekti plokščią pilvą ir pagrindinę jėgą. Vaizdo įrašų kokybė tikrai leis jums užsikabinti priešais kompiuterį, kol baigsite treniruotes.

Kitos funkcijos apima:

• Pritaikomas sunkumas - trys moksliškai parengto mokymo plano lygiai
• 10 savaičių „Six Pack“ planas
• Iš anksto apibrėžtos treniruotės, įskaitant: 7 minučių treniruotę, „Insanity“, „Shape Up“, „Six Pack Junkie“ ir dar daugiau
• „Voice Coach“ programa - lengvai įgyvendinamos instrukcijos: anglų, vokiečių, prancūzų, ispanų, italų, portugalų, japonų, kinų
• Filtruokite pratimus pagal jūsų asmeninį kūno rengybos lygį
• Stebėkite „sixpack“ treniruočių sesijas ir bendrą pažangą naudodami išsamias schemas.

„Runtastic Six Pack“ galite nemokamai atsisiųsti iš „Windows Store“. Sukurkite savo sąskaitą ir pradėkite tuos raumenis dirbti.

Mano kūno rengybos programa

Jei pavargote nuo tos pačios treniruotės ir norite atsikratyti rutinos, peržiūrėkite „Mano kūno rengybos“ programą. Nerasite jokių iš anksto parengtų mokymo programų, nes programos kūrėjas priešinasi mokymo rutinai ir monotonijai. Vietoj to, automatiškai parenkami kiekvienos treniruotės pratimai.

Treniruotis galite bet kur, o jums nereikia specialios sporto įrangos. Be to, ši programa siūlo jums rekomendacijas, kaip pagerinti savo treniruotes, o tai padidins jūsų treniruočių efektyvumą. Patyrę kūno rengybos instruktoriai patvirtino kiekvieną pratimą, vadinasi, esate ant saugių rankų.

„Mano kūno rengybos“ programa turi labai patogią sąsają ir labai efektyvias priemones progresui sekti. Vienintelis trūkumas yra tas, kad programa nemokama tik vieną mėnesį, tačiau ją išbandę tikrai norėsite įsigyti.

„My Fitness“ programą galite nemokamai atsisiųsti iš „Windows Store“.

Tiesiog joga

Jei esate užsiėmę joga, mes turime vienas nuostabias jogos programas jūsų Pirmajai, „Tiesiog joga“ yra jūsų asmeninis jogos instruktorius. Programą teikia trys nemokami iš anksto nustatyti jogos pratimai, o kiekvieną pozą demonstruoja sertifikuotas asmeninis treneris.

Gaukite savo jogos kilimėlį, pasirinkite treniruotės trukmę ir eikite toliau. Jei dirbate pakankamai sunkiai, galite atrakinti papildomą turinį, kuris siūlo jums tris papildomus iš anksto nustatytus veiksmus. Taip pat galite susikurti savo kasdienę tvarką, remdamiesi turimomis pozomis, pirkdami programoje.

Kitos funkcijos apima:

• Pirmo lygio 20, 40 ir 60 minučių treniruotės
• Antro lygio 20, 40 ir 60 minučių treniruotės su pirkiniu
• Vaizdo įraše parodoma, kaip įsijausti į kiekvieną pozą
• Viso rutino garso instrukcijos
• 38 nemokamos pozos
• 60 ir daugiau pozuoja pirkdami.

„Windows parduotuvėje“ galite nemokamai atsisiųsti „Simply Yoga“.

Kur einate, turite 6 kūno rengybos programas, kurias galite nemokamai įdiegti į „Windows 10“ kompiuterį ir pradėti mankštintis. Jei norite paplūdimyje parodyti savo 6 pakuočių abs, atsisiųskite „Runtastic Six Pack“ programą. Jei norite ramybės ir švelnių pratimų, įdiekite „Simply Yoga“. Nesvarbu, kokią programą įdiegiate, būkite nuoseklūs ir sportuokite kasdien.

Pašalinkite parazitų veiklą, neleidžiančią įgyti formos, ir nustatykite tinkamumą savo prioritetu.