Ar naudojate savo iPhone integruotą miego planavimo funkciją? Nors tai padeda jums nustatyti miego prioritetą, ne visi turi fiksuotą miego grafiką. Taigi, jei bandote pakeisti savo dabartinį tvarkaraštį, kad įsitikintumėte, jog žadintuvas nesuskamba netinkamu laiku, mes jums padėsime.

Tiems, kurie nežino, „Apple“ pridėjo tinkintą miego tvarkaraščio funkciją „He alth“ programoje, išleisdama „iOS 14“.Kaip minėta pirmiau, dauguma vartotojų ilgai nesilaiko to paties tvarkaraščio. Dažniau galbūt norėsite pabusti anksčiau nei įprastai svarbiam susitikimui arba miegoti laisvomis dienomis. Todėl šią funkciją norėsite atitinkamai pakoreguoti programoje He alth.

Nr. .

Kaip koreguoti miego grafiką „iPhone“ ir „iPad“

Atkreipkite dėmesį, kad toliau pateikiami veiksmai apims tik tai, kaip galite koreguoti miego tvarkaraštį, o ne kaip nustatyti funkciją. Nepaisant to, jį nustatyti taip pat gana paprasta, jei jūsų įrenginyje veikia „iOS 14“ ar naujesnė versija. Dabar pažiūrėkime, ką jums reikia padaryti:

1. Paleiskite programą He alth iPhone arba iPad.

   

2. Tai pateksite į programos skyrių Suvestinė. Apatiniame meniu eikite į skyrių „Naršyti“.

   

3. Naršymo meniu slinkite žemyn ir pasirinkite „Miego režimas“, kad tęstumėte.

   

4. Jei nenustatėte miego grafiko, šiame meniu galite paliesti „Pradėti“ ir vadovaudamiesi ekrane pateikiamomis instrukcijomis, sukonfigūruokite jį pagal savo poreikius. Kita vertus, jei jau turite tvarkaraštį, galite praleisti šį veiksmą.

   

5. Šiek tiek slinkus žemyn miego režimo meniu bus rodoma „Jūsų tvarkaraštis“. Norėdami pakeisti tik kitos dienos tvarkaraštį, po tvarkaraščiu „Kitas“ bakstelėkite „Redaguoti“.

   

6. Dabar tiesiog pakoreguokite tvarkaraštį slinkdami arba vilkdami ratuką, kaip parodyta toliau esančioje ekrano kopijoje. Baigę konfigūruoti, viršutiniame dešiniajame kampe bakstelėkite „Atlikta“.

   

7. Norėdami visiškai pakeisti miego tvarkaraštį, grįžkite į miego meniu ir bakstelėkite „Visas tvarkaraštis ir parinktys“.

   

8. Toliau bakstelėkite „Redaguoti“, esantį skiltyje Visas tvarkaraštis, kad jį pakeistumėte.

   

9. Kaip ir anksčiau, vilkite ratuką, kad jis atitiktų dabartinį miego režimą, ir bakstelėkite „Atlikta“, kad išsaugotumėte pakeitimus. Taip pat būtinai pakeiskite aktyvias dienas, jei tai tinka jums.

   

Štai taip. Sėkmingai pakeitėte miego grafiką, kurį naudoja jūsų iPhone, kad primintų, kada eiti miegoti.

Nuo šiol jums nereikės jaudintis, kad žadintuvas suskambės netinkamu laiku arba įrenginys išsijungs daug anksčiau nei einant miegoti. Kai pakoreguosite miego grafiką taip, kad miego trukmė būtų trumpesnė už miego tikslą, ratukas taps geltonas, o tai reiškia, kad jis neatitinka jūsų užsibrėžto tikslo.

Tai tik viena iš daugelio naujų sveikatos funkcijų, kurios buvo pridėtos prie „iOS 14“. Su šia naujausia „iOS“ versija „He alth“ programa palaiko kelis naujus mobilumo, simptomų ir EKG duomenų tipus. Taip pat yra naujas sveikatos kontrolinis sąrašas, dėl kurio taip paprasta valdyti jums svarbias sveikatos funkcijas. Dar viena svarbi funkcija yra klausa, kuri jums praneš ir sumažins ausinių garsumą, kai pasieksite PSO rekomenduojamą saugaus savaitės klausymosi dozę.

Atminkite, kad „Apple Watch“ taip pat siūlo miego stebėjimo funkciją, o tai dar geriau, nes jis nešiojamas ant riešo ir paima kūno signalus, kad nustatytų miego aktyvumą. Taigi, jei turite „Apple Watch“ ir norite stebėti savo poilsį, nepraleiskite to.

Tikimės, kad pavyko pakeisti miego grafiką „iPhone“ ir „iPad“, kad jis atitiktų dabartinį miego režimą, arba pakoreguoti jį tam tikroms dienoms pagal savo poreikius. Ką manote apie pritaikytą miego tvarkaraščio funkciją, kurią siūlo iOS? Kokias kitas sveikatos funkcijas naudojate? Nedvejodami pasidalykite savo patirtimi ir išreikškite vertingas nuomones toliau esančioje komentarų skiltyje.