Ar žinojote, kad „Apple Watch“ dabar gali stebėti jūsų miego įpročius? Nors daugelis žmonių miegodami nenešioja savo išmaniųjų laikrodžių, galite apsvarstyti galimybę dėvėti „Apple Watch“ dabar, kai buvo pridėta visiškai nauja miego stebėjimo funkcija.

Su „watchOS 7“ ir naujesnėmis versijomis „Apple“ turi visiškai naują „Apple Watch“ skirtą „Sleep“ programą ir ji skirta veikti kartu su „He alth“ programa jūsų susietame „iPhone“.Nors „iOS“ miego režimo funkcija bando nustatyti, kaip gerai miegate, atsižvelgiant į tai, kiek laiko naudojatės „iPhone“ prieš miegą, „Apple Watch“ naudoja įtaisytąjį akselerometrą, kad stebėtų subtilius judesius, susijusius su kvėpavimu, ir atskirtų miego ir būdravimo režimą. teigia.

Kaip naudoti „Apple Watch“ miego režimui stebėti

Norėdami pasinaudoti miego stebėjimo funkcija Apple Watch, turite įsitikinti, kad nešiojamajame kompiuteryje veikia bent watchOS 7 arba naujesnė versija, nes senesnėse versijose nerasite programos Sleep.

1. Paspauskite „Apple Watch“ „Digital Crown“, kad pasiektumėte pagrindinį ekraną, kuriame gausu programų. Slinkite aplink ir bakstelėkite miego programą, kaip parodyta toliau.

   

2. Jei anksčiau nenustatėte miego grafiko savo iPhone, turėsite tęsti pradinės sąrankos instrukcijas ekrane. Jei turite, bakstelėkite „Visas tvarkaraštis“, kaip parodyta čia.

   

3. Dabar naudokite perjungiklį, kad įgalintumėte „Miego tvarkaraštis“. Tame pačiame meniu rasite parinktį „Nustatyti pirmąjį tvarkaraštį“. Norėdami pradėti, bakstelėkite jį.

   

4. Šiame meniu galėsite pasirinkti aktyvias dienas ir naudoti miego tvarkaraštį. Žemiau rasite pabudimo laiko nustatymo parinktį. Bakstelėkite jį, kad tęstumėte toliau.

   

5. Dabar galite pasirinkti valandos arba minutės nustatymą ir naudoti Digital Crown, kad sureguliuotumėte ir nustatytumėte pažadinimo laiką.

   

6. Baigę galite slinkti žemyn tame pačiame meniu, pasirinkti laiko miegoti parinktį ir kartoti anksčiau nurodytą veiksmą, kad tai taip pat nustatytumėte. Baigę konfigūruoti, tiesiog bakstelėkite „Pridėti“, kad sukurtumėte tvarkaraštį.

   

Štai taip. „Apple Watch“ sėkmingai sukūrėte naują miego tvarkaraštį.

Nuo šiol jūsų „Apple Watch“ stebės jūsų miego įpročius tiksliau nei kada nors galėjo jūsų „iPhone“, kol jį nešiojate. Tačiau kadangi jis veikia kartu su jūsų iPhone, kaip minėta anksčiau, miego diagramą galėsite peržiūrėti naudodami iš anksto įdiegtą sveikatos programą savo iOS įrenginyje.

Sleep programa gali ne tik stebėti jūsų judesius prieš miegą. Tai padeda efektyviai laikytis rutinos prieš miegą su tokiomis funkcijomis kaip „Wind Down“, kurios įsijungia likus kelioms minutėms iki tikrojo miego. Kai prasidės laikas miegoti, „Apple Watch“ automatiškai įjungs netrukdymo režimą ir neleis ekranui pažadinti.

Suprantame, kad daugelis žmonių ilgainiui nesilaiko to paties grafiko.Jei norite šiek tiek pakoreguoti savo tvarkaraštį, galite tai padaryti lengvai naudodami programą „Miego“ arba galite naudoti „iPhone“ programą „He alth“ miego tvarkaraščiams reguliuoti. Be to, jei nenorite blaškytis dėl mažo laikrodžio ekrano, verčiau verčiau nustatykite miego tvarkaraštį savo iPhone.

Tikimės, kad pavyko sukurti naują miego grafiką, kad ilgainiui pagerintumėte savo miego įpročius. Kokie jūsų pirmieji įspūdžiai apie naująją „Apple“ miego programą? Ar kasdien nešiosite „Apple Watch“ lovoje, kad galėtumėte naudotis miego stebėjimo funkcija? Praneškite mums savo vertingas mintis ir nuomones toliau pateiktoje komentarų skiltyje.