Ar žinojote, kad jūsų „iPhone“ dabar gali padėti sekti miegą ir apskritai padėti nustatyti miego prioritetą ilgainiui? Galbūt norėsite pabandyti naudoti šią funkciją, jei stengiatės išlaikyti fiksuotą miego grafiką. Šią funkciją galite nustatyti per kelias minutes.

Miego stebėjimo funkcija padeda iPhone naudotojams lengvai stebėti, kiek laiko jie miega, ir laikytis konkretaus grafiko.Miego stebėjimo funkcija apima tokias funkcijas kaip poilsio laikas ir priminimai prieš miegą, kurie gali padėti pagerinti miego įpročius. Kai įjungtas miego režimas, jūsų iPhone įjungs netrukdymo režimą ir pritemdys užrakinimo ekraną, kad einant miegoti būtų kuo mažiau dėmesio.

Miego stebėjimas yra integruotas į „Apple He alth“ programą, jei bandėte jį rasti patys. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip nustatyti miego tvarkaraštį „iPhone“.

Kaip nustatyti miego tvarkaraštį iPhone

Kaip minėta anksčiau, tai nauja funkcija ir norint ja pasinaudoti, jums reikės iPhone, kuriame veikia iOS 14 arba naujesnė versija. Taigi, prieš atlikdami toliau nurodytus veiksmus įsitikinkite, kad įrenginys atnaujintas:

1. Visų pirma, savo iPhone paleiskite integruotą sveikatos programą.

   

2. Tai pateksite į programos skyrių Suvestinė. Apatiniame meniu eikite į skyrių „Naršyti“.

   

3. Naršymo meniu slinkite žemyn ir pasirinkite „Miego režimas“, kad pradėtumėte.

   

4. Čia galite pamatyti diagramą, bet tiesiai po juo rasite miego režimo grafiko funkciją. Bakstelėkite jį, kad pasiektumėte jo parinktis.

   

5. Dabar tiesiog naudokite perjungiklį, kad jį įgalintumėte. Bakstelėkite „Nustatyti pirmąjį tvarkaraštį“, kad sukurtumėte naują miego tvarkaraštį.

   

6. Šiame meniu galite tinkinti savo tvarkaraštį slinkdami arba vilkdami slankiklį, kaip nurodyta toliau esančioje ekrano kopijoje. Taip pat galėsite pasirinkti aktyvias dienas miego grafiko naudojimui. Baigę konfigūruoti bakstelėkite „Pridėti“, kad išsaugotumėte.

   

7. Tai grįš į ankstesnį meniu. Čia, skiltyje Papildoma informacija, galėsite nustatyti miego tikslą ir išsijungimo trukmę pagal savo pageidavimus.

   

Štai taip. Sėkmingai nustatėte ir tinkinote savo pirmąjį miego tvarkaraštį.

Kai įjungtas miego stebėjimas, gausite priminimus, kai artėja suplanuotas laikas miegoti, o jūsų iPhone pradės suktis, kad galėtumėte pasiruošti eiti miegoti. Be to, galite tinkinti išjungimo veiksmą naudodami sparčiuosius klavišus. Pavyzdžiui, galite pasirinkti automatiškai paleisti meditacijos programą arba leisti atpalaiduojančias dainas prieš einant miegoti.

Kai įjungtas miego tvarkaraštis, jūsų iPhone galės stebėti jūsų laiką lovoje su iPhone ir geriau suprasti jūsų miego įpročius, analizuodamas, kada paimate ir naudojate iPhone miego laikas.Skirtingai nuo kelių kitų funkcijų, kuriomis bendrai naudojasi „iPhone“ ir „iPad“, miego stebėjimo negalima pasiekti „iPad“, nes „Apple He alth“ programa dar nepasiekiama „iPadOS“.

Jei „Apple Watch“ naudojate kaip papildomą įrenginį, „Apple Watch“ gali stebėti jūsų miegą geriau nei „iPhone“. „Apple Watch“ gali naudoti savo integruotą akselerometrą, kad pastebėtų subtilius judesius, susijusius su kvėpavimu, kad nustatytų, ar jūs miegate, ar pabudote. Tačiau prieš miegą turėsite nešioti „Apple Watch“, o to daugelis žmonių gali nedaryti, ypač jei „Apple Watch“ naudoja kaip naktinį staliuką.

Tikimės, kad jums pavyko pagerinti miegą naudodami „iPhone“ skirtą miego tvarkaraštį. Koks jūsų miego tikslas? Ar taip pat naudojate šią funkciją „Apple Watch“ ir nešiojate ją visą naktį? Pasidalykite savo asmenine patirtimi ir pasakykite savo vertingą nuomonę apie šią naują sveikatos funkciją žemiau esančiame komentarų skyriuje.