Jei kam nors pasakysite žodžius „Apple Watch“, jis greičiausiai pagalvos apie sveikatą ir kūno rengybą. Pastaruosius kelerius metus „Apple“ gamino „Apple Watch“ kaip treniruotės ir sveikatos išlikimo sinonimą. Taigi, jei esate naujas „Apple Watch“ savininkas, greičiausiai norėsite su juo sportuoti, tiesa? Čia paaiškinsime, kaip atlikti svarbiausias „Workout“ programos naudojimo dalis – pradėti, pristabdyti ir sustabdyti treniruotę „Apple Watch“.

„Apple“ neskirsto „Apple Watch“ naudojimo pagal programas, bet jei taip, treniruotės gali būti dažniausiai naudojama programa, nes paprasčiausiai dėl kūno rengybos orientacijos aplink įrenginį. Be to, tai viena iš nedaugelio „Apple Watch“ programų, kurios prasmingą laiką praleidžia priekyje. Ir tai gana saldu. Pasportuokime, ar ne?

Treniruotės pradžia su Apple Watch

Esate pasiruošę bėgimui, ėjimui ar bet kokiai šios dienos treniruotei. Norėdami pradėti, atidarykite treniruočių programą.

1. Naudokite „Digital Crown“ arba braukite vertikaliai, kad pereitumėte prie įvairių galimų treniruočių tipų. Bakstelėkite tą, kurią norite pradėti.

   

   Jei norite, galite nustatyti tikslą paliesdami elipsę.
2. Treniruočių programa pradės trijų sekundžių atgalinį skaičiavimą. Pradėkite treniruotę pasibaigus atgaliniam skaičiavimui arba palieskite ekraną, kad visiškai praleistumėte.
3. Paprakaituokite ir treniruokitės!

Treniruotės pristabdymas naudojant „Apple Watch“

Kai kada reikia pristabdyti treniruotę. Tai gali būti tada, kai sustojate atsigerti vandens arba reikia palaukti, kol galėsite naudotis įranga. Galite baigti treniruotę ir pradėti kitą, bet geriau pristabdyti treniruotę – galvokite apie treniruotę kaip apie užsiėmimą, o ne apie atskirą įrangą ar veiksmą.

1. Perbraukite dešinėn treniruočių ekrane.
2. Palieskite mygtuką „Pristabdyti“.

   

3. Palieskite „Tęsti“, kai būsite pasiruošę vėl pradėti.

Treniruotės pabaiga naudojant „Apple Watch“

Atėjo laikas baigti treniruotę, kai baigsite sesiją.

1. Perbraukite dešinėn treniruočių ekrane.
2. Palieskite mygtuką „Baigti“.

   Bus parodyta mankštai praleisto laiko, sudegintų kalorijų ir visokios informacijos santrauka. Jūs netgi gausite GPS žemėlapį, kur atlikote treniruotę.

Ir viskas. Dabar jūs žinote, kaip pradėti, pristabdyti ir baigti treniruotes naudodami „Apple Watch“. Liko tik pati treniruotė!

Dabar, kai naudojatės treniruotėmis ir deginate kalorijas, kodėl nepasidalinus savo veiklos pažanga su draugais? Nepamirškite naudoti „AirPod“ ir treniruodamiesi, nes galite lengvai sinchronizuoti „AirPod“ su „Apple Watch“ ir naudoti juos muzikai, tinklalaidėms, garsui ir skambučiams keliaudami.

Taip pat galbūt norėsite pakeisti atstumą iš kilometrų į mylias arba atvirkščiai, kad visa jūsų statistika taip pat būtų prasminga!

Atminkite, kad Apple Watch taip pat veikia kaip žingsniamatis žingsniams skaičiuoti (o naujesniuose iPhone taip pat gali tai padaryti), todėl net jei veiklai nenaudojate specialios treniruočių programos, jei tik vaikščiodami, vis tiek suprasite savo kūno rengybos veiklą.

Likite sveiki ir mėgaukitės „Apple Watch“!