Naujesni iPhone telefonai turi galimybę stebėti kūno rengybos veiklą ir judesius bei rodyti tuos duomenis sveikatos programoje ir kitose programose. Fitneso stebėjimas atliekamas naudojant mažos galios judesio koprocesorių, kuris nustato žingsnius, aukščio padidėjimą ir praradimą bei nuvažiuotą atstumą, o daugeliui vartotojų patinka ši funkcija, nes ji yra paprastas būdas stebėti savo aktyvumo lygį ir galbūt siekti kad aktyvių 10 000+ žingsnių per dieną tikslas.

Fitneso stebėjimas įjungtas pagal numatytuosius nustatymus iOS sistemoje, todėl iPhone gali veikti kaip žingsniamatis, bet jei dėl kokios nors priežasties norite išjungti judesio aptikimo funkciją savo iPhone, gali ir tai padaryti.

Kaip įjungti arba išjungti kūno rengybos ir veiklos stebėjimą naudojant iPhone

Jei jums patinka „iPhone“ kūno rengybos ir judesio aktyvumo stebėjimo funkcija, šį nustatymą turėtumėte palikti įjungtą. Išjungus tai, sveikatos programos informacijos suvestinė taip pat bus ištuštinti stebimų kūno rengybos duomenų.

1. Atidarykite „iPhone“ programą „Nustatymai“ ir eikite į „Privatumas“
2. Slinkite žemyn ir pasirinkite „Motion & Fitness“
3. Jei norite, perjunkite jungiklį šalia „Fitneso stebėjimas“ į OFF arba ON padėtį
4. Išeiti iš nustatymų, pakeitimas įsigalios nedelsiant

Jei šią funkciją išjungėte ir įjungėte, vis tiek turėsite įgalinti atitinkamas parinktis sveikatos informacijos suvestinėje, kad iš tikrųjų matytumėte ir stebėtumėte savo veiklos duomenis prasmingoje diagramoje.

Atminkite, kad tai visiškai išjungia stebėjimo funkciją visose „iPhone“ programose, o ne tik „He alth“ programoje. Jei tai išjungsite, žingsniamačio funkcija ir visos susijusios kūno rengybos stebėjimo funkcijos „iPhone“ nustos veikti, nesvarbu, ar tuos duomenis skaitysite „He alth“, ar trečiosios šalies programoje.

Išjungus kūno rengybos stebėjimą rodoma tuščia sveikatos programos informacijos suvestinė, bet ne dėl klaidingų priežasčių, kurias galima greitai išspręsti, nes stebėjimas iš tikrųjų išjungtas. Norėdami tai pakeisti, akivaizdu, kad vėl turite įjungti funkciją, tačiau visi kūno rengybos duomenys ir veikla prieš vėl įjungiant stebėjimą nebus pasiekiami.

Asmeniškai rekomenduoju šią funkciją palikti įjungtą ir kreiptis į ją. Tai gali būti lengvas priminimas, kad reikia daugiau judėti, o tai ypač svarbu mūsų šiuolaikinėje epochoje, kai darbo stalas daugiausia sėdi.

Kadangi neabejotinai daugelis domisi savo aktyvumo lygiais, NIH paskelbtame sporto medicinos tyrime, remiantis žingsniamačio duomenimis, pateikiami šie žingsnių skaičiai ir jų rodomas aktyvumo lygis:

• Mažiau nei 5000 žingsnių per dieną – „sėdimas gyvenimo būdas“
• 5000-7499 žingsniai per dieną – „mažas aktyvumas“
• 7500-9999 žingsniai per dieną – „šiek tiek aktyvus“
• 10, 000-12499 žingsnių per dieną – „aktyvus“
• Daugiau nei 12500 žingsnių per dieną – „labai aktyvus“

Savo kūno rengybos lygio atradimas pagal duomenis iš jūsų iPhone gali būti šiek tiek šokiruojantis – maloniai arba ne – ir gana įprasta, kad daugelis žmonių, kurie nelaiko savęs sėsliais, pastebi, kad jie vos vos judėti visą dieną.Jei norite tai pakeisti ir tikriausiai turėtumėte, PBS pateikia patarimų, kaip lėtai padidinti savo aktyvumą, kad tai pasiektumėte. Tai, kad „iPhone“ (arba „Apple Watch“, arba abu) gali padėti jums tose pastangose, yra puiki premija.

Ar naudojate savo iPhone kaip kūno rengybos stebėjimo priemonę? Praneškite mums apie savo patirtį komentaruose.